O limão é uma fruta cítrica bastante usada na cozinha portuguesa, que tem vários benefícios para a saúde humana. Por isso, é importante aproveitar esta fruta na sua totalidade, evitando também o desperdício. Conheça, neste artigo, três benefícios para a sua saúde e cinco dicas para aproveitar os limões.
3 benefícios dos limões para a saúde
O limão é uma fruta rica em vitamina C e em fibras, nutrientes estes que são responsáveis por diversos benefícios para a saúde. Do coração, ao controle de peso e à saúde digestiva, saiba quais são os principais benefícios dos limões para a saúde humana:
- Previnem a anemia: os limões ajudam na absorção de ferro de alimentos.
- Favorecem a perda de peso: este alimento possui poucas calorias e é rico em fibras, fazendo com que haja uma redução do apetite. Por outro lado, alimentos ricos em vitamina C ajudam a desintoxicar o organismo. Experimente beber água com limão quando acorda, sem açúcar ou adoçantes, uma vez que possui efeito diurético.
- Melhora a aparência da pele: o limão proporciona a regeneração dos tecidos e a formação de colagénio, o que permite dar firmeza à elasticidade da pele.
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5 dicas para aproveitar os limões
Além do tradicional espremer, para aproveitar o seu sumo, existem outras formas de aproveitar esta fruta.
- Use as cascas de limões secas: Isso mesmo. As cascas dos limões podem ser aproveitadas para diversas funcionalidades, ao invés de serem desperdiçadas. Pode usá-las em receitas ou até mesmo para juntar a produtos de limpeza. Guarde as cascas no frigorífico, dentro de uma taça fechada.
- Congele os limões: uma excelente dica para guardar este alimento é espremendo o seu sumo, guardá-lo em sacos de gelo e depois ir descongelando à medida que vai usando em temperos, sumos ou sobremesas.
- Retire odores indesejados: o limão é uma ótima fruta para eliminar os cheiros que menos gosta no seu frigorífico. Experimente colocar um pouco de sumo de limão fresco numa esponja ou num pano limpo, no frigorífico, e deixe a esponja lá dentro durante várias horas.
- Faça vinagre para limpeza: ao invés do tradicional vinagre, crie o seu próprio vinagre de limão que pode ser usado para limpar a casa.
- Remova manchas e clareie roupas: já aconteceu ficar com manchas amarelas na roupa? O limão é um ótimo aliado na redução dessas manchas.
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